encuentros para el bienestar y la salud mental
online en directo
10 de octubre, Día de la Salud Mental
salud mental y la práctica de mindfulness
Cuando hablamos de salud habitualmente se suele fijar la atención en la salud física, olvidando que un buen estado de salud integral es el resultado de la combinación de salud física y mental. Ambas íntimamente conectadas y condicionadas.
En las sociedades occidentales cada vez hay más presencia de enfermedades relacionadas con la salud mental. La ansiedad, la depresión y el trastorno del sueño, entre otras, se han convertido en las principales problemáticas relacionadas con la salud mental en España.
Al igual que en cualquier enfermedad, la prevención en las enfermedades mentales es fundamental para la recuperación.
Programas psicoeducativos de inteligencia y gestión emocional
Desarrollar herramientas que generen resiliencia en la persona
Identificación de factores perjudiciales en los entornos en los que convivimos para poder modificarlos y gestioanarlos.
Apoyo psicológico temprano.
La práctica de Mindfulness está catalogada como una herramienta adecuada y eficaz en el tratamiento y prevención de problemas psicológicos cómo la ansiedad, el estrés generalizado, la depresión, trastornos del sueño y los trastornos de alimentación entre otros.
Con este encuentro queremos abrir un espacio en el que podamos experimentar, encontrar y reconocer nuevas formas de cultivar mayor bienestar y salud mental en nuestras vidas. Para ello contamos con 4 encuentros dirigidos por profesionales y expertos en mindfulness en diferentes contextos sociales y desde diferentes miradas. Con ell@s podremos compartir y profundizar en cómo la práctica de mindfulness puede contribuir en nuestra salud.
4 encuentros
Prácticas contemplativas y Salud Mental, por Teo Luna
Cultivando autocuidado en mi alimentación, por Cuca Azinovic
Salud mental y emocional en el trabajo en tiempos de cambio, por Antonio Gallego
Expresión artística y salud emocional, por Gaëtane Hermans
ponentes
Teo Luna - Experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Profesor Certificado MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por el Center for Mindfulness, University of Massachusetss Medical School. Profesor MSC (Mindful Self Compassion) Trained Teacher por el Center for Self Compassion, EEUU. Diplomado en Buddhismo
Cuca Azinovic - Docente y Mentora Certificada de Alimentación Consciente y Autocompasión (UCSD). Terapeuta Centrada en Compasión (Derby Uni.). Coach Certificada pro The Center for Transformational Coaching.
Gaëtane Hermans - Profesora certificada del programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por el Center for Mindfulness University of Massachusetts Medical School, Massachusetts. Master en Arteterapia Transdisciplinaria y Desarrollo Humano, IATBA, Barcelona. Master en Arte Terapia. Fotógrafa.
Antonio Gallego - Experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid, Coach Profesional por la escuela de coaching Innerkey, Ingeniero Industrial por ICAI y formado en Desarrollo Directivo por IESE.
datos para el encuentro
Fecha: domingo, 10 de octubre de 2021
Horario: 10:00 h a 13:00 h, zona horaria Madrid, España. Si estás en otra región geográfica puedes ver aquí la diferencia horaria.
Formato: Online en Directo
Plataforma: Zoom
Plazas limitadas
horario de los encuentros
10:00 h a 10:40 h: “Prácticas contemplativas y salud mental”, Teo Luna
10:40 h a 11:10 h: “Cultivando autocuidado en mi alimentación”, Cuca Azinovic
11:10 h a 11:30 h: Descanso
11:30 h a 12:10 h: “Salud mental y emocional en el trabajo en tiempos de cambio”, Antonio Gallego
12:10 h a 12:45 h: “Expresión artística y bienestar emocional”
12:45 h a 13:00 h: Despedida y cierre
precio:
Nuestra intención es la divulgación de la prácticas de mindfulness y compasión como una de las herramientas para la prevención y el tratamiento en los problemas de salud mental. Estas sesiones son abiertas y gratuitas.
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