MBSR
programa reducción de estrés basado en mindfulness
PROGRAMA DE 8 SEMANAS
Curso de Mindfulness 8 Semanas MBSR, programa Oficial del Center for Mindfulness de la University of Massachusettes Medical School, EEUU. Durante 8 semanas, mas un día de práctica intensiva, aprenderemos a gestionar el estrés y la ansiedad, a regular y gestionar nuestros estados emocionales y de pensamiento así como de nuestras sensaciones y experiencias corporales. La autocompasión y la compasión serán el paraguas en el que asentaremos la experiencia incrementando nuestro bienestar psicológico y físico
¿a quién va dirigido?
El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, psicológicos y físicos. No se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness ni de meditación ya que el curso comienza desde las prácticas y conceptos más sencillos hasta los más complejos.
estructura
La formación se reparte en las siguientes sesiones:
Formato online en directo.
1 Sesión de Orientación de 1,5 h
8 Sesiones presenciales de 2,5 h de duración, excepto la primera y la última que serás de 3 h.
1 Retio-Día de Práctica Intensiva (online en directo) - 7 horas en sábado.
fechas
El curso dará comienzo la semana del 18 de enero y terminará el 15 de marzo de 2022 . Puedes consultar las fechas por grupo en el botón de Información e Inscripciones